レッスン紹介
Lesson
レッスンの詳しい日程・時間は、「スケジュール」をご確認ください。

ファイト系ＥＸ！！！

  • (水) 12：30～13：15（本橋）
ボクシング等、格闘技の動きを用いた、有酸素運動です！！

ランエアロ

  • 金曜 20：00～20：45（柴IR）
走る動作を中心行い、心拍数を上げ、体力向上を目指すエアロビクスです。ランニング愛好家にもおすすめです。

ファイト系EX

  • 水曜 20：00～20：45（柴IR）
エアロビクスとキックボクシングを融合させた全身運動です。
パンチやキックで筋肉に刺激を入れ体を引き締めるクラスです。
男性の方にもおすすめです！！

体☆リセット

  • 水曜 19：00～19：45（柴IR）
リズミカルなウォーミングアップと体の歪みを整えるエクササイズを行います。
かたくなった筋肉や関節の動きを
改善し、動ける・使える体作りを目指しましょう！
体を整えたい方におすすめです。

たっぷり筋トレ

  • 火曜 20：00～20：30（柴IR）
とことん筋力トレーニングを行います。
気になる体のラインを整え、代謝UPを目指しましょう！
筋力トレーニングの苦手な方にもおすすめです。

初めての方でも安心！初級エアロ

  • 月曜 11：30～12：15（渡辺IR）
  • 水曜 11:30〜 12:15　（疋野IR）
  • 金曜 10：45 〜 11:30（疋野IR）
初めての方でも安心してできる「エアロビクス」の初級クラスです。 基本的なステップを習得するとともに、健康でしなやかな美しい体を作りましょう。

楽しく体を動かそう！ZUMBA（ズンバ）

  • 月曜 20：00～20：45（原IR）
  • 木曜 10:45 〜 11:30（原IR）
ZUMBA（ズンバ）はスペイン語で「どんちゃんさわぎ」という意味の、ラテン系の音楽とダンスを組み合わせた、アメリカ生まれのエクササイズです。
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